w domu

a co moge robic jeszcez poza pompkaimi w domu ?np jak to wygloda z brzuszkami ? i jak wygloda ten plan dla poczatkujacego mawashiego ? z gory dzieki Zmieniony przez - 1989r w dniu 2008-11-08 13:56:50

a jeżeli poprostu bym bardzo duzo jadł wszystkiego tzn oprocz slodyczy i fast food to bym przybral na masie i nasylwetce jakiejs lepszej jeszcze cwiczac w domu?

Nie musi biegac po ulicy. Od czego są bierznie?? Siłke tez mozna sobie w domu zrobić.

dokładnie , byle to zrobić w domu i masz posiłek gotowy

Nie wiem czy zauważyłeś/aś, ale napisałem tam że inne partie także trenuje (tylko że w domu) np plecy, brzuchy, barki, brzuchy...itd. Wychodzi tak że w ciągu tygodnia raz trenuje jedną partie mięśni oprócz brzucha. Nóg raczej nie trenuje (chodze na treningi na których mocno ćwicze nogi). Wezme pod uwage to żeby wykonywac więcej seri przy klacie [...]

Zerknij do działu trening w domowych warunkach, jest sporo treningów które w domu można wykonać, ale zaden trening Ci nie pomoże jak nie będziesz jadł tutaj lezy pewnie największy problem.

W zupełności wystarczy ale rób coś biegaj , basen aby sie ruszać a nie siedzieć w domu pozdro

Obiad robimy na zmianę w domu, ponieważ wychodzi taniej. Warto skorzystać z diety na potreningu 50zł za miesiąc czy jedynie musze dopracować posiłki na zdrowsze np warzywa mrożone > warzywa z ryneczku, dodać zdrowe tłuszcze i zrezygnować z kazeiny ? Pytam bo nie wiem czy ogólne wartości są dobre na dzień. Nie wiem też czy dobrze zrobiłem schodząc [...]

Czesc wszystkim. Mam ogromna prosbe. Nie bylem nigdy na silowni i nie mam pojecia jak cwiczyc, razem z kolega zrobilismy silownie w domu, mamy laweczke regolowana w roznych plaszczyznach, wyciag przymocowany do sciany, hantle, sztangi obciazenia itd... I problem mam taki ze nie wiem jak dokladnie mam cwiczyc, tzn znalazlem juz na internecie opis [...]

Na bank waga gryfu. Jakoś nie sądzę, że masz w domu olimpijski...

można powiedzieć zerowy, w liceum ok 2000 roku trenował góra dwa lata a tak to w domu jakiś drążek, pompki od małego.

Powiedzmy, że jest sytuacja, że kładę się spać ok. godziny 0:00 i o 5:00 się obudzę i już nie umiem zasnąć, np. po awanturze w domu. Wtedy o tej piątej nie mam nic do roboty i leżę sobie do 9:00 z zamkniętymi oczami, ale nie spię. Czy takie leżenie coś daje?

dobrym pomysłem jest odzywka wysokobialkowa + oliwa z oliwek i to robisz w domu a poznije do jakiejs butelki nie przeswitujacej i nikt nie zobaczy co pijesz

[...] 5 posilkow duzo bialka, tluszczu/weglowodanow nie trzymam bo nie tyje. No ale skoro wiadomo ze kurczak, ryz, ryby, makaron, mleko sa dobre to mozna jesc to czesciej. Ciekawi mnie co na noc mozna brac. zaraz przed snem. Odzywke bialkowa ale jak ja zrobic wlasnymi silami w domu? Artysta, który sprzeniewierza się prawdzie, natychmiast traci talent.

trening domatora to niewiele mi mowi, w domu na dzien dzisiejszy mam drązek, i hantle, w planach jest własna domowa siłownia, ale to najwczesniej za poł roku ;/

Niestety człowiek jest z natury osobą bardzo wygodną dlatego łatwiej nam jest nawet wydać parę stówek na jakieś suplement i czekać sobie i grzecznie na niego w domu aż przyjdzie nadziei na to że wytniemy kilka kapsułek i zacznie się dziać magia. Nie stety gdyby tak było, gdyby można było za pieniążki kupić dobrą formę czy nawet zdrowie, to [...]

3h grania w piłkę na co dzień + ćwiczenia w domu. Mało?

[...] masz na opakowaniach , około 3 kapsułek dziennie HMB a Carbo węglowodany podziel sobie 4000g na 50 dni wyjdzie około 80 g dziennie to tak 2 razy dziennie po 40g powinno być dobrze :)(pamietaj żeby te węglowodany brać w pracy a w domu to owoce no i mięsko oraz roliny strączkowe typu soja , fasolka itp... zeby białka niezabrakło ! ! ! ) =

[...] do klubu bokserskiego ponieważ jak będe ćwiczył sam to napewno bedę popełniał dużo róznych błędów także próbuje się zapisać do jakiegoś klubu.Ale ćwicze narazie sam w domu ćwicze na worku robie jakieś tam różne uderzenia rozciągam się skacze na skakance :)) i różne tam ćwiczenia.Także jak masz gdzie się zapisać to się zapisz. Pozdrawiam [...]

Słodycze to puste kalorie lecz jeżeli juz sie na nie decydujesz to tylko i wyłacznie czekolada z możliwie jak najwieksza zawartoscią kakao. Ja mam taki sposób że zawsze mam w domu tabliczke czekolady i jem 2 kostki dziennie do kawy i w ogóle pozatym nie chce mi sie przez cały dzień słodkiego.